Анастасия
Красовская
Системный подход к здоровому телу.
Стратегическое планирование.
Стратегическое планирование.
Инструменты и ключи:
Качественная работа с телом
Методы современной йогатерапии.
Хатха-йога.
Адаптивная физическая культура, тренировки.
Восстановление осанки,
повышение жизненного тонуса.
Хатха-йога.
Адаптивная физическая культура, тренировки.
Восстановление осанки,
повышение жизненного тонуса.
Фокусировка ума
Письменные практики, медитации.
Методики для концентрации
и здоровой эффективности.
Персональное планирование,
развитие креативного мышления.
Методики для концентрации
и здоровой эффективности.
Персональное планирование,
развитие креативного мышления.
Расширение собственных лимитов
Проработка страхов и ограничений с помощью самоанализа, метафоры и образа.
Внедрение новых привычек и ритуалов, работа с бессознательным.
Мистерии и практики, способствующие лучшему пониманию своей природы.
Внедрение новых привычек и ритуалов, работа с бессознательным.
Мистерии и практики, способствующие лучшему пониманию своей природы.
Образование
По первому образованию я архитектор. Освоение этой профессии привело меня к изучению сложных систем, планирования, выстраивания этапов работы. Здоровье, как и успешный архитектурный проект, - продукт целостного видения и системного подхода к делу. Важен и функционал, и эстетика, и комфорт.
В 2023 году доучилась в ВУЗе на тренера адаптивной физической культуры. И все-таки самым важным считаю непрерывное и всестороннее самообразование.
Мастерство
Главная цель моей деятельности - эффективность, здоровье и свобода человека. Грациозная осанка, гармоничная работа суставов и тканей. Навык быть включенным в жизнь, созидающим человеком, который умеет распоряжаться своим временем, силами и другими ресурсами - вот темы наших занятий и практик вот уже более 11 лет.
По первому образованию я архитектор. Освоение этой профессии привело меня к изучению сложных систем, планирования, выстраивания этапов работы. Здоровье, как и успешный архитектурный проект, - продукт целостного видения и системного подхода к делу. Важен и функционал, и эстетика, и комфорт.
В 2023 году доучилась в ВУЗе на тренера адаптивной физической культуры. И все-таки самым важным считаю непрерывное и всестороннее самообразование.
Мастерство
Главная цель моей деятельности - эффективность, здоровье и свобода человека. Грациозная осанка, гармоничная работа суставов и тканей. Навык быть включенным в жизнь, созидающим человеком, который умеет распоряжаться своим временем, силами и другими ресурсами - вот темы наших занятий и практик вот уже более 11 лет.
для тела
и для дела
и для дела
Наши практики, встречи и беседы направлены на выравнивание, сонастройку со своей осью, со своими смыслами, ценностями, ориентирами в нашем информационно насыщенном мире.
Форматы взаимодействия
Мои услуги в живом и online форматах. Чтобы уточнить детали, согласовать наличие мест и свободного времени, перейдите в раздел "Контакты". Стоимость указана в рублях.
Групповые
йога-классы
йога-классы
Практики адаптивные - то есть подстраиваются под текущее состояние и возможности. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки и строятся по принципу «от простого к сложному».
С собой - удобная форма, носки. По желанию - личный коврик.
Абонементы на месяц:
4 занятия 2400₽
8 занятий 4000₽
С собой - удобная форма, носки. По желанию - личный коврик.
Абонементы на месяц:
4 занятия 2400₽
8 занятий 4000₽
от 2400
Индивидуальные занятия
Грамотно подобранная практика способна работать с физическим и эмоциональным состоянием, выравнивая и стабилизируя его.
Для ощутимого прогресса и для тех, кто имеет какие-либо ограничения к занятиям в общей группе. Online и живые классы.
Цена указана на 1 час в формате ONLINE.
Для ощутимого прогресса и для тех, кто имеет какие-либо ограничения к занятиям в общей группе. Online и живые классы.
Цена указана на 1 час в формате ONLINE.
3000
корпоративная
йога
йога
Оздоровительная практика Хатха-йоги, адаптированная для начинающих. Группа до 12 человек. Подходит для офисов и компаний, имеющих свободное пространство для занятий. Необходимое оборудование предоставляю.
3500
Стратегическая
сессия
сессия
Рассматриваем жизнь как сложную функциональную систему.
Анализируем «слабые звенья», то, что коренным образом влияет на долгосрочные цели. Вместе находим ключик экологичному изменению привычек и паттернов, строим линию эффективного поведения с фокусом на результат.
Цена указана за 1,5 часа работы в живом формате и ONLINE.
Анализируем «слабые звенья», то, что коренным образом влияет на долгосрочные цели. Вместе находим ключик экологичному изменению привычек и паттернов, строим линию эффективного поведения с фокусом на результат.
Цена указана за 1,5 часа работы в живом формате и ONLINE.
2500
игра "Лила"
Поиск уникального пути для решения собственных задач в игровой, метафорической форме. Навык задавать правильные вопросы, интерпретировать приходящие образы и формулировать выводы. 3+ часа красивого процесса, до 5 человек.
4000
Курс
на цвет
на цвет
Видео-практики на основе Хатха-йоги, танцевальной пластики и занятий HIIT длительностью от 9 до 40 минут. Для самонастройки, классной осанки и красивого тонуса. 12 занятий, отвечающих основным запросам и потребностям тела.
+ 4 лекции-беседы. Объяснение процессов восстановления тела, работы со стрессом.
+ 4 лекции-беседы. Объяснение процессов восстановления тела, работы со стрессом.
5000
Выездные ретриты
Держим курс на энергичное, бодрое состояние, лёгкость в теле и ясный ум.
Для тех, кто ценит своё время, здоровье и качественное взаимодействие с людьми.
8-15 августа 2026 - ретрит под Геленджиком
Создание ресурса для замечательной жизни.
- Насыщенная программа практикЕжедневная физическая активность: прогулки, горные походы, тренировки на свежем воздухе. Хатха-йога, пранаяма, медитативные и творческие практики.
Стратегические и психологические сессии на протяжении ретрита.
Работаем с образами бессознательного через активное воображение, символизацию, творческие практики.
Возможна работа с приглашенными мастерами. - Проживание в клубном доме в горахВдали от шумных туристических маршрутов и автомобильных магистралей расположен свежий ретритный центр, который станет нашим домом на неделю ретрита. Своя территория, бассейн и площадки для занятий.
Расселение по 1-2-3 человека. Удобства в номерах либо на этаже.
В стоимость включено питание. - Качественное восстановление2 бани - вначале и в конце заезда - с парением, эфирными маслами и уходом. Природный ландшафт и чистый горный воздух, лес и водопады, окружающие место ретрита как катализаторы процесса восстановления нервной системы и всего организма. Адекватная физическая активность, приятная компания открытых людей, методы саморефлексии и анализ помогают создать тот формат отдыха, который придаст сил и видения для дальнейшей работы.
Место ретрита - остров комфорта
и эстетики среди изобильной природы.
и эстетики среди изобильной природы.
Проживание в большом ретритном доме недалеко от Геленджика. У дома есть своя территория, на которой можно заниматься и загорать. Внутри большой зал для практик и просторная мансарда, бассейн и баня.
Рядом - горный массив, реки и водопады. Комплексы дольменов, обзорные площадки.
Множество новых маршрутов для долгих пеших прогулок, купели горных рек с возможностью в них окунаться - очень кстати в походах и не только.
Черноморское побережье с дикими и общественными пляжами в 15-20-ти минутах на машине.
Добраться до места ретрита можно от ж/д вокзала г. Новороссийска (+1 час езды на такси), или из аэропорта Сочи (оттуда - 8 часов на электричке).
Для удобства мы кооперируемся в чате для совместного трансфера.
Еще один вариант: на собственном авто.
Точные координаты и ориентиры высылаются после бронирования.
Рядом - горный массив, реки и водопады. Комплексы дольменов, обзорные площадки.
Множество новых маршрутов для долгих пеших прогулок, купели горных рек с возможностью в них окунаться - очень кстати в походах и не только.
Черноморское побережье с дикими и общественными пляжами в 15-20-ти минутах на машине.
Добраться до места ретрита можно от ж/д вокзала г. Новороссийска (+1 час езды на такси), или из аэропорта Сочи (оттуда - 8 часов на электричке).
Для удобства мы кооперируемся в чате для совместного трансфера.
Еще один вариант: на собственном авто.
Точные координаты и ориентиры высылаются после бронирования.
Ведущие ретрита
Собираем оптимальную программу, ведем групповые практики. Информационная поддержка, организация походов и питания.
Сопровождаем в течение всего тура.
Сопровождаем в течение всего тура.
- Анастасия КрасовскаяТренер адаптивной физической культуры. Создательница авторских туров, организатор и ведущая культурных мероприятий.
Преподаватель йоги, опыт более 11 лет. - Анна КрестьяниноваПрактикующий аналитический (юнгианский) психолог, поэт, исследователь внутреннего мира Человека, проводник в индивидуации, автор и ведущая психологических и творческих проектов.
Условия оплаты и бронирования
Полная стоимость йога-лагеря 52.400₽
(при бронировании до 31 мая.
С 1 июня стоимость увеличивается на 2000 руб.)
Количество мест на ретрит ограничено.
Для закрепления за собой места необходимо написать в любой из месседжеров, ответить на несколько вопросов и получить реквизиты для оплаты брони.
1) Бронью является предоплата в размере 8000 руб.
До 1 июля включительно возможен возврат брони в размере 50%.
После 1 июля бронь невозвратна.
2) Оставшаяся сумма оплачивается на месте наличными.
3) Скидка для участников прошлых ретритов 2000₽
4) За месяц до начала ретрита (т.е. до 8 июля)
необходимо оплатить 50 % от полной стоимости.
С 1 июня стоимость увеличивается на 2000 руб.)
Количество мест на ретрит ограничено.
Для закрепления за собой места необходимо написать в любой из месседжеров, ответить на несколько вопросов и получить реквизиты для оплаты брони.
1) Бронью является предоплата в размере 8000 руб.
До 1 июля включительно возможен возврат брони в размере 50%.
После 1 июля бронь невозвратна.
2) Оставшаяся сумма оплачивается на месте наличными.
3) Скидка для участников прошлых ретритов 2000₽
4) За месяц до начала ретрита (т.е. до 8 июля)
необходимо оплатить 50 % от полной стоимости.
В стоимость включено:
Проживание двухместное в номере на 7 суток.
Трехразовое питание (кроме одного ужина в городе).
Ежедневная программа практик и походов.
Материалы для творческих работ, аренда площадок для занятий.
2 банных программы по 3 часа.
Информационная поддержка, помощь в организации трансфера.
Не включено:
Одноместное размещение (доплата 7000 руб)
Такси до пляжа и до водопада.
Походы в кафе (1-2 раза за ретрит мы будем строить маршрут через точки, где сможем пообедать вне дома).
Трансфер до места и билеты на поезд или самолет.
Проживание двухместное в номере на 7 суток.
Трехразовое питание (кроме одного ужина в городе).
Ежедневная программа практик и походов.
Материалы для творческих работ, аренда площадок для занятий.
2 банных программы по 3 часа.
Информационная поддержка, помощь в организации трансфера.
Не включено:
Одноместное размещение (доплата 7000 руб)
Такси до пляжа и до водопада.
Походы в кафе (1-2 раза за ретрит мы будем строить маршрут через точки, где сможем пообедать вне дома).
Трансфер до места и билеты на поезд или самолет.
Чтобы уточнить детали и согласовать наличие мест, перейдите в раздел "Контакты"
или выберите любой из мессенджеров.
или выберите любой из мессенджеров.
Контакты
Телефон для связи
8 965 632 5454
Почта: devi.anastasiya@bk.ru
Почта: devi.anastasiya@bk.ru
Место групповых занятий
г. Пенза, ул. Кураева, 50.
Вход с левого торца здания. Парковка у ДС " Рубин"
Вход с левого торца здания. Парковка у ДС " Рубин"
Online
Индивидуальные практики и беседы-консультации возможны в формате видео-звонка на платформе Yandex.Telemost
Услуги предоставляет самозанятая Красовская Анастасия Юрьевна
ИНН 583682179069
от 13.05.2024
